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Activités été 2017 - Programmation

Période d’inscription : 29 mai au 12 juin

Cliquez ici pour vous inscrire.


Programmation ENFANTS

 

Ateliers de soccer récréatifs

Parc municipal
8 semaines, 65 $
5 juillet au 23 août
 

5-6 ans — mercredi, 17 h à 17 h 55
5-6 ans — mercredi, 18 h a 18 h 55
7-9 ans — mercredi, 19 h à 19 h 55 
10-14 ans — mercredi, 20 h à 20 h 55

Les jeunes dégourdis qui désirent participer à des ateliers de soccer récréatif seront comblés cet été.  Au menu, quelques exercices techniques de base et joutes amicales.

Matériel requis : bouteille d’eau, tenue sportive, souliers de soccer et protège-tibias.

L’activité a lieu beau temps, mauvais temps.

 

Cardio bambin

Parc municipal 
8 semaines, 90 $
3-5 ans (parent-enfant) : mardi, 18 h 30 à 19 h 30
4 juillet au 22 août

Il n’est jamais trop tôt pour inculquer de saines habitudes de vie à son enfant. Cardio-Bambin est un programme d’entraînement qui utilise le jeu pour contribuer au développement moteur de l’enfant tout en permettant au parent de profiter d’un bon entraînement cardiovasculaire et musculaire. Ainsi, le bambin est encouragé à faire de l’activité physique par imitation de son parent en plus d’avoir du plaisir en jouant dehors. Bref, c’est une belle dose d’amour et de santé !  Aucun accès à une installation sanitaire.

Matériel requis : bouteille d’eau, tenue sportive et espadrilles pour l’enfant et le parent participant.  


KATAG en plein air  

Parc des Anges
8 semaines, 65 $
7-12 ans : jeudi, 18 h 30 à 19 h 45
6 juillet au 24 août 

Grand jeu de tag où deux équipes s’affrontent à l’aide d’épées en mousse. Pour marquer un point, il faut mettre hors-jeu tous les joueurs de l’autre équipe en les touchant avec une épée en mousse. À ce système de base s’ajoutent personnages, variantes et scénarios qui permettent de faire évoluer les parties. Pour plus d’information, visitez le http://www.katag.ca/  

Matériel requis : tenue sportive et bouteille d’eau.
Aucun accès à une installation sanitaire.



L'ABC du soccer

Parc des Pins
9 semaines, 150 $
25 juin au 20 août
2-3 ans (parent-enfant) — lundi 17 h 30 à 18 h 15
2-3 ans (parent-enfant) — lundi 18 h 15 à 19 h 
4 ans (sans parent) — lundi 19 h à 20 h 
26 juin au 21 août
2-3 ans (parent-enfant) — dimanche 9 h à 9 h 45
2-3 ans (parent-enfant) — dimanche 9 h 45 à 10 h 30 
4 ans (sans parent) — dimanche 10 h 30 à 11 h 30 


Cours de soccer non compétitif pour les 2 à 4 ans. Les cours se déroulent à l’extérieur beau temps, mauvais temps. Nous enseignons les habiletés de base du soccer de manière ludique et selon le stade de développement de chaque jeune. Nos entraîneurs sont de vrais pros! Les cours 2 et 3 ans sont avec parent et les cours 4 ans sont sans parent.

L’inscription comprend un ballon et un chandail.

Matériel requis : bouteille d’eau, tenue sportive et espadrilles pour l’enfant et le parent participant.  

L’activité a lieu beau temps, mauvais temps
Aucun accès à une installation sanitaire.


ZUMBA KIDS en plein air 

Parc municipal 
8 semaines, 60 $
5-10 ans — lundi, 18 h 15 à 19 h
3 juillet au 21 août 

Même ambiance folle et énergique qu’un cours de Zumba® régulier, mais adapté pour apprendre à vos tout-petits que bouger est amusant! Ils s’animeront sur des rythmes qu’ils aiment et en découvriront de nouveaux tout en améliorant leur coordination et leur capacité d’attention. 
Matériel requis : tenue sportive, espadrilles, bouteille d’eau. 



Programmation ADULTES

Cardio FIT

Parc municipal 
8 semaines, 90 $
Mardi, 20 h à 20 h 30 
Du 4 juillet au 22 août

Cardio-F.I.T. a été conçu pour des gens recherchant un entraînement ultra efficace en 30 minutes. Chaque entraînement de Cardio-F.I.T est un entraînement par intervalles à très haute intensité. Alliant exercices cardiovasculaires, musculaires et d’agilité, ce programme est idéal pour les gens en manque de temps et ayant comme principal objectif l’atteinte rapide de résultats. Vous l’aurez deviné, chaque entraînement passe en un éclair.

Matériel requis : Bouteille d’eau, tenue sportive et espadrilles


Cardio poussette

Parc Félix-Leclerc
8 semaines, 90 $
Jeudi, 10 h 45 à 11 h 45
6 juillet au 24 août

Conçu pour les nouvelles mamans qui poussent leur enfant à l’aide d’une poussette, ce programme d’entraînement cardiovasculaire et musculaire ne comporte aucun saut. Recommandé par plusieurs physiothérapeutes en rééducation du plancher pelvien, l’entraînement mise sur l’alignement postural et cible les bons exercices d’abdominaux. 

* À noter que les bébés doivent être âgés d’au moins 2 semaines (si accouchement sans complication) ou de 6 à 8 semaines (si accouchement par césarienne ou avec complications), jusqu’à environ 12 mois. 
Aucun accès à une installation sanitaire.

Matériel requis : Tapis isotherme, bande élastique et poussette/chariot



Entraînement bellyfit

Plage municipale
Parc de la Fraternité 
8 semaines
16 ans et plus 
Lundi, 19 h à 20 h 
Vendredi, 10 h à 11 h 
3 juillet au 21 août

Le bellyfit est un programme holistique visant la mise en forme du corps et de l’esprit!  Conçu pour les femmes seulement, il allie une partie cardio inspirée des danses orientales (Bollywood, Baladi, Bhangra, Africain), suivi d’un travail pour le corps avec des mouvements de type Pilates et de musculation. On termine avec des étirements et des poses de Yoga. Enfin, un mudra pour vous inspirer jusqu’au prochain cours. Parfait pour se recentrer sur notre corps et être en paix.

Matériel requis : tenue sportive, espadrilles, tapis yoga et bouteille d’eau


Méditation en plein air

Parc de la Fraternité
8 semaines, 75 $
16 ans et plus
Lundi, 19 h 45 à 20 h 45
3 juillet au 21 août

La méditation développe notre capacité à faire l’expérience de l’instant présent, peu importe ce qui arrive. Elle permet également à l’esprit de se libérer. Lorsque le mental se calme et que le brouillard se dissipe, cela permet de diminuer notre confusion. Ce cours vous offrira différents outils pour réduire le stress ou l’anxiété. C’est une recherche de mieux-être global. Aucun accès à une installation sanitaire.

Matériel requis : tapis de yoga et tout ce qui peut être utilisé pour améliorer l’assise (ex. : traversin, couverture, bloc)


YOGA en plein air

Parc de la Fraternité
8 semaines, 75 $
16 ans et plus : 
Mardi, 9 h à 10 h 
Mercredi, 19 h à 20 h 
4 juillet au 23 août

Le Hatha yoga permet d’harmoniser le corps, la respiration et l’équilibre mental, d’assouplir et de fortifier le corps et l’esprit, en plus de contribuer à gérer son stress et son énergie et d’améliorer sa qualité de vie. Aucun accès à une installation sanitaire.

Matériel requis : tapis de yoga (facultatif : sangle, bloc, traversin)


Cours de natation

Les programmes de natation Préscolaire et Junior de la Croix-Rouge canadienne sont offerts aux enfants de 18 mois à 12 ans. Les cours se donnent en très petits groupes, ce qui permet un enseignement individualisé, particulièrement si deux niveaux sont regroupés. 
Tous les cours ont lieu à la plage municipale la Sablière, 80, 43e Avenue.
5 semaines
Début : semaine du 2 juillet


Canard et tortue de mer

18 à 36 mois parent-enfant
Lundi et mercredi, 17 h 30 à 18 h
Coût : 40 $

Initiation à l’eau pour les bambins accompagnés d’un adulte. Par des chansons et des jeux amusants, les enfants apprennent le battement de jambes à l’aide d’un objet flottant, la flottaison et les glissements, ainsi que la combinaison de différentes techniques.
Ce niveau se fonde sur la participation et ne comporte pas d’évaluation.

 

Salamandre

3 à 5 ans
Lundi et mercredi, 18 h à 18 h 30 
Coût : 40 $

Au moyen de jeux et d’activités, les enfants apprennent à nager sur 2 m, perfectionnent leur flottaison et augmentent la distance de leur glissement sur le dos et sur le ventre. La nage sur le ventre et le glissement avec retournement sont également enseignés. Les enfants apprennent des techniques de sécurité aquatique telles que sauter dans l’eau à la hauteur de la poitrine et utiliser un vêtement de flottaison individuel (VFI).

 

Poisson-lune 

3 à 6 ans
Mardi et jeudi, 18 h à 18 h 30
Coût : 40 $
Préalables : niveau Salamandre

Au moyen de jeux et d’activités, les enfants apprennent à nager sur 5 m, augmentent la distance qu’ils parcourent avec l’aide d’un objet flottant, améliorent leur glissement sur le ventre et sur le dos avec battement de jambes et perfectionnent le glissement avec retournement, le glissement sur le côté et la nage sur le ventre. Les techniques de sécurité comprennent la nage en eau profonde et l’utilisation d’un vêtement de flottaison individuel (VFI). 


Crocodile et baleine

3 à 6 ans
Mardi et jeudi, 18 h à 18 h 30
Coût : 40 $

Préalables : niveau Poisson-lune (pour crocodile) et niveau Crocodile (pour baleine)
Par des chansons et d’autres activités amusantes, les enfants apprennent à nager 5 à 10 m sur le dos et sur le ventre, les battements de jambes du dauphin et la respiration rythmée. Ils améliorent leurs battements de jambes et augmentent à 10 m, puis 15 m la distance qu’ils parcourent à la nage.


Junior 1

5 ans et plus
Mercredi et vendredi, 10 h à 10 h 45
Lundi et mercredi, 18 h 30 à 19 h 15
Mardi et jeudi, 17 h 15 à 18 h 
Coût : 45 $

Ce niveau constitue une familiarisation avec l’eau et introduit la flottaison, les glissements et les battements de jambes. Les nageurs augmentent leur endurance en essayant de nager sur 5 m sur le ventre.

 
 

Junior 2

6 ans et plus
Mercredi et vendredi, 10 h 45 à 11 h 30
Mardi et jeudi, 18 h 30 à 19 h 15
Coût : 45 $
Préalables : Junior 1 ou poisson-lune 

Les nageurs apprennent les techniques de propulsion et de flottaison. Ils développent leur nage sur le ventre (5 m). On présente aux nageurs les activités en eau profonde et l’usage approprié d’un vêtement de flottaison individuel (VFI). L’endurance est augmentée grâce aux battements de jambes alternatifs (15 m) et la nage sur 10 m.


 

Junior 3-4 

6 ans et plus
Mardi et jeudi, 17 h à 18 h
Coût : 55 $
Préalables : Junior 2 ou crocodile (Jr 3) et Junior 3 (Jr 4)

L’endurance est augmentée en gagnant de la force grâce aux battements de jambes alternatifs et en nageant sur une distance de 15 m.
Ce niveau est une introduction au crawl (10 m), et à la nage sur le dos avec rotation des épaules (15 m). 


 

Junior 5-6

7 ans et plus
Mardi et jeudi, 18 h 30 à 19 h 30 
Coût :55 $
Préalables : Junior 4 (Jr 5) et Junior 5 (Jr 6)

Ce niveau est une introduction au dos crawlé (15 m), ainsi qu’à la godille et au coup de pied fouetté sur le dos. La distance parcourue au crawl augmente à 15 m. L’endurance est développée grâce à la nage sur une distance de 50 m.

 

Inscriptions 

Période d’inscription : 29 mai au 12 juin

Cliquez ici pour vous inscrire. 

Inscription des résidents

La carte du citoyen valide est obligatoire pour tous au moment de l’inscription. La carte est gratuite pour les résidents de la ville de Sainte-Marthe-sur-le-Lac. Le remplacement d’une carte coûte 5 $. Vous pouvez vous procurer la carte du citoyen à la réception du bureau administratif des loisirs ou à la bibliothèque municipale. Pour obtenir ou renouveler une carte adulte, une preuve de résidence avec photo (permis de conduire) est obligatoire. Pour celle des enfants, trois documents sont demandés : le certificat de naissance, la carte d’assurance maladie, ainsi que la preuve de résidence avec photo du parent. La politique de la carte du citoyen est accessible en ligne.  


Inscription en ligne

L’inscription en ligne est priorisée et commencera le lundi 29 mai à 6 h 30. L’inscription se termine le 12 juin à 16 h 30. Rendez-vous sur le site Internet de la Ville au www.vsmsll.ca pour vous inscrire. Ayez en main la carte du citoyen valide de la personne à inscrire ainsi qu’une carte de crédit. Les citoyens n’ayant pas accès à Internet à la maison peuvent se présenter à la bibliothèque municipale, où trois postes Internet ainsi qu’une connexion Wi-Fi sont disponibles. Si vous ne possédez pas de carte de crédit, des cartes prépayées sont vendues dans plusieurs magasins et admises lors de l’inscription.


En personne

Les inscriptions en personne se font au bureau administratif du service des loisirs à compter du lundi 29 mai, à 8 h 30, et jusqu’au 12 juin, à 16 h 30. Horaire d’ouverture : du lundi au jeudi, de 8 h 30 à 16 h 30, et le vendredi, de 8 h 30 à 12 h. Il est possible de payer par chèque, argent au comptant, cartes de crédit ou carte débit.
Les tarifs indiqués incluent les taxes pour les 15 ans et plus. Les frais exigés en surplus (matériel ou frais d’affiliation) sont payables lors du premier cours au responsable de l’activité. Les inscriptions sont traitées sur la base du premier arrivé, premier servi. 
Nous communiquerons avec les participants seulement en cas de problème.


Inscriptions tardives

À compter du 13 juin, des frais de 15 $ par activité s’ajoutent au tarif indiqué, conformément au règlement relatif à la tarification des biens et services en vigueur. Aucune nouvelle inscription ne sera acceptée une semaine avant le premier cours.


Inscription des non-résidents

La carte de non-résident valide est obligatoire au moment de l’inscription. Les non-résidents doivent se procurer la carte de non-résident au coût annuel de 25 $ par personne. De plus, des frais de 15 $ par activité s’ajoutent au tarif indiqué, conformément au règlement relatif à la tarification des biens et services en vigueur. Le remplacement d’une carte de non-résident perdue coûte 5 $. On peut se procurer la carte de non-résident au bureau administratif des loisirs ou à la bibliothèque municipale, selon les heures d’ouverture.
Veuillez noter que les non-résidents pourront seulement s’inscrire à partir du 5 juin.


Tarification familiale

Lors de l’inscription de plusieurs membres d’une même famille résidant à la même adresse aux activités offertes par la Ville de Sainte-Marthe-sur-le-Lac, un rabais s’applique. Cette tarification familiale est uniquement offerte aux familles marthelacquoises. 


Annulation d’activités par la Ville

La Ville se réserve le droit d’annuler une activité si le nombre d’inscriptions est insuffisant. Les personnes inscrites seront avisées et les frais d’inscription seront remboursés en totalité.


Annulation et transfert d’activités

Toute demande d’annulation ou de transfert d’activités doit être acheminée par écrit et sera traitée conformément au règlement relatif à la tarification des biens et services en vigueur. Aucun remboursement ou transfert après le début du premier cours, sauf sur présentation d’un certificat médical.


Lieux des cours et activités

  • Parc municipal (rue Laurin et 28e Avenue)
  • Parc des Pins (boul. des Pins et 29e Avenue)
  • Parc Félix-Leclerc (2965, chemin d’Oka)
  • Parc des Anges (des Bénédictines et des Anges)
  • Plage municipale La Sablière (80, 43e Avenue)
  • Parc Fraternité (rue Roger près de la 37e avenue)
  • Pavillon de la Jeunesse (3014, ch. d’Oka)

Renseignements

Service des loisirs et de la vie communautaire
Service des arts et de la culture
99, rue de la Mairie
Sainte-Marthe-sur-le-Lac (Québec) J0N 1P0
450 472-7310, poste 145

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