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Défi Santé 2017

 


 
 
 
Il se tiendra du 30 mars au 10 mai 2017.
Rendez-vous dès aujourd'hui sur le site officiel du Défi Santé et inscrivez-vous dès maintenant!   
 
La Ville de Sainte-Marthe-sur-le-Lac vous invite à participer au Défi Santé, qui vise l’amélioration des habitudes de
vie. Conformément aux objectifs de ce programme, la Ville vous encourage à vous alimenter sainement, à être physiquement actifs et à rechercher l’atteinte d’un équilibre de vie optimal. Le Défi Santé, c’est le rendez-vous annuel qui invite tous les Québécois à mettre leur santé en priorité. Concrètement, les participants s’engagent
à poser des gestes simples pendant six semaines, du 30 mars au 10 mai, pour atteindre trois objectifs :
  • Manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour.
  • Bouger au moins 30 minutes par jour (et pour les jeunes, c’est au moins 60),
  • Favoriser son sommeil chaque jour.
Inscrivez-vous dès maintenant sur le site www.defisante.ca : trucs, recettes et vidéos vous attendent. Un coup de
pouce motivant pour poser des gestes santé.

Astuce ! Utilisez notre carte interactive pour découvrir les nombreux espaces verts, les parcs et les pistes cyclables
du territoire.

Activités dans votre Ville

Défi actif avec Cardio Plein Air

2 avril 2017

Dans le cadre du Défi Santé, le Service des loisirs et de la vie communautaire vous invite au Défi actif avec Cardio Plein Air, qui se déroulera dans le stationnement du Parc Municipal. Un entraînement de 60 minutes donné par Cardio Plein Air est offert gratuitement à toute la population. Les entraîneurs qualifiés vous feront vivre une expérience inoubliable!
 
L’objectif : rassembler le plus de citoyens possible afin de bouger à l’extérieur ! Gratuit et ouvert à tous, petits et grands. Une belle occasion de bouger en famille. Des prix de participation seront tirés à la fin de l’activité. C’est un rendez-vous le dimanche 2 avril à 10 h 30 !
 

Club de marche du Défi Santé

Les jeudis en matinée, du 30 mars au 4 mai, dès 9 h, venez marcher en groupe avec un éducateur spécialisé en activité physique. C’est l’occasion rêvée de rencontrer de nouvelles personnes, de découvrir la ville et, bien sûr, de bouger ! Inscrivez-vous pour seulement 25 $ en vous inscrivant en ligne ou en personne au centre communautaire. Le point de départ sera le Pavillon de la Jeunesse chaque semaine. Bonne marche !

 

Conférence sur le sommeil

19 avril à 19 h 30, au Pavillon de la Jeunesse

L’acte de dormir est essentiel à tous. En effet, le sommeil est une fonction vitale de notre organisme qui possède des caractéristiques physiologiques particulières et merveilleusement bien organisées. Le sommeil a pour tâche importante de reconstituer les forces de l’organisme, mais lorsque nuit rime avec ennui, il est temps de découvrir les saboteurs et les alliés du sommeil. Avec une information juste sur l’hygiène du sommeil, vous découvrirez comment favoriser l’endormissement, éviter les éveils fréquents durant la nuit et améliorer la qualité de votre sommeil. Conférence donnée par Brigitte Langevin, conférence et formatrice agréée, spécialisée dans le domaine du sommeil et experte en éducation du sommeil.
Carte du citoyen obligatoire.
Gratuit pour les résidents, carte du citoyen obligatoire
10 $ pour les non-résidents (carte de non résident obligatoire)

Cette semaine

dans ma ville


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Mercredi 26 Avril

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