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Lundi 22 Août 2016

Inscription en ligne aux activités automne 2016

LIEUX DES COURS ET ACTIVITÉS

• Parc Félix-Leclerc (2965, chemin d’Oka)

• Centre communautaire (99, rue de la Mairie)

• Chalet municipal (3100, rue Laurin)

• École des Lucioles (320, rue de Sève)

• Écoles Liberté-Jeunesse (2919, boulevard des Promenades)

• Écoles des Grands-Vents (3180, rue Laurin)

• Pavillon de la Jeunesse (3014, chemin d’Oka)

 

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Renseignements

Service des loisirs et de la vie communautaire

Service des arts et de la culture

99, rue de la Mairie

Sainte-Marthe-sur-le-Lac (Québec)  J0N 1P0

450 472-7310, poste 145

www.ville.sainte-marthe-sur-le-lac.qc.ca

 
ACTIVITÉS JEUNESSE
Parent-enfant, préscolaire, enfant et adolescent
 
ANGLAIS PAR LE JEU
Centre communautaire
8 semaines, 75$
 
Les aventures de Smiley the Monkey transportent les participants dans un univers d'histoires remarquables, de jeux, de musique et d'aides visuelles en quantité inimaginable! Des ateliers conçus pour solliciter fortement l'intérêt des enfants!
 
3-5 ans : dimanche, 10 h 30 à 11 h 30
9 octobre au 27 novembre
 
ATELIERS PRÉSCOLAIRES
Chalet municipal
12 semaines, 140 $ 1 avant-midi,
250 $ 2 avant-midi et 335 $
3 avant-midi *
 
Situé en plein coeur d'un grand parc, le chalet municipal est spécialement aménagé pour les Ateliers préscolaires, une vraie petite école! Les petits seront amenés à développer les habiletés nécessaires, afin de les préparer à l'entrée à la maternelle. Une animatrice préscolaire avec plus de 20 ans d'expérience saura susciter l'intérêt de vos enfants en leur présentant différents ateliers structurés, afin de développer leur langage, leur sociabilité et leur motricité. Pré-math, pré-lecture, pré-écriture, anglais, activités extérieures et yoga sont quelques exemples d'activités stimulantes à découvrir.
 
Matériel requis : un tablier, 8 crayons feutres, un gros bâton de colle et un cahier de coupures ou scrapbook de 135 pages.
 
3-5 ans: lundi et/ou mercredi et/ou vendredi, 9 h à 11 h 30
19 septembre au 12 décembre
 
* Activité donnant droit au crédit d'impôt pour frais de garde d'enfants (relevé 24)
 
ATELIER DE SOCCER RÉCRÉATIF
Gymnase des Grands-Vents
12 semaines, 100 $
 
Les jeunes dégourdis qui désirent participer à des ateliers de soccer récréatif seront comblés. Initiation aux techniques de base, exercices amusants, terminologie de base et minis matchs. Les enfants développeront leur esprit d'équipe et leur motricité.
 
 Matériel requis : tenue sportive, protège-tibias et espadrilles.
 
4 ans parent-enfant : samedi, 9 h à 9 h 55
5-6 ans niveau 1 : samedi, 10 h à 10 h 55
5-6 ans niveau 2* : samedi, 11 h à 11 h 55
7-8 ans niveau 1 : samedi, 12 h 30 à 13 h 25
7-8 ans niveau 2* : samedi, 13 h 30 à 14 h 25
9-14 ans : samedi, 14 h 30 à 15 h 30
 
17 septembre au 3 décembre
 
* Exigences : L'enfant doit avoir suivi au moins 2 sessions de soccer et doit connaître les règlements de base du soccer. Une évaluation sera possible.
 
BADMINTON FAMILIAL
Gymnase des Grands-Vents
12 semaines, 50 $ (prix par personne)
 
Venez jouer au badminton en famille de manière libre et récréative pour vous amuser, améliorer votre condition physique et profiter d'un beau moment avec votre enfant. Chaque jeune doit être accompagné par un parent dans le gymnase. Nous comptons sur le savoir-vivre de tous les participants afin d'assurer une rotation constante des terrains. Le parent doit également s'inscrire.
 
Matériel requis : tenue sportive, espadrilles, raquette, volants.
 
Jeune (moins de 18 ans) et adulte (plus de 18 ans) : mardi, 18 h 30 à 20 h
20 septembre au 6 décembre
 
BALLET JAZZ
Centre communautaire
12 semaines, 60 $
 
Ce cours consiste en l'apprentissage du vocabulaire gestuel de base de la danse à travers des exercices et des chorégraphies, sur des musiques populaires et rythmées.
 
Matériel requis : leggings ou collants noirs, camisole ou maillot de danse au choix et chaussons de danse noirs.
 
5-7 ans : samedi, 11 h 10 à 12 h 10
6-9 ans : mardi, 18 h 05 à 19 h 05
17 septembre au 10 décembre*
* Relâche 15 octobre
 
CIRQUE
Gymnase Liberté-Jeunesse
12 semaines, 140 $ (4-6 ans), 170 $ (7-12 ans et intermédiaire)
 
Venez expérimenter les arts du cirque, tels que l'acrobatie, la jonglerie, le trapèze, le tissu aérien, le cerceau aérien, le diabolo, le mains à mains, les pyramides, les physitubes, le rola-bola, le monocycle, les échasses, les échasses rebondissantes et l'art clownesque.
 
Matériel requis : Tenue sportive et espadrilles.
 
4-6 ans – débutant : samedi, 9 h à 10 h
7-12 ans – débutant : samedi, 10 h à 11 h 30
8-16 ans – intermédiaire** : samedi, 11 h 30 à 13 h
 
24 septembre au 10 décembre
 
** Exigences : 2 sessions de cirque ou de gymnastique. Évaluation possible.
 
CLUB DÉBROUILLARDS
Centre communautaire
10 semaines, 105 $
 
Participe à des expériences scientifiques amusantes tous les samedis! Thème différent chaque semaine (méli-mélo, mélanges mélangés, machines simples, corps humain, son et ondes, catapulte, polymères et glu, robotique, chimie et cuisine moléculaire)
 
Matériel requis : Spécifié lors de l'inscription.
 
5-8 ans : samedi, 9 h à 10 h
9-12 ans : samedi, 10 h 15 à 11 h 15
 
24 septembre au 3 décembre*
* Relâche 15 octobre
 
DANSE CRÉATIVE
Centre communautaire
12 semaines, 60 $
 
Faisant appel à l'imagination, la danse créative comprend des mouvements simples de danse et permet à l'enfant de développer sa coordination et de connaître les différents rythmes musicaux.
 
Matériel requis : Filles: maillot de danse rose ou noir, collants et chaussons de danse. Jupe optionnelle, en haut du genou. Garçon : pantalon noir, t-shirt blanc ou noir et chaussons de danse.
 
3-4 ans : samedi, 9 h à 9 h 55
3-4 ans : samedi, 10 h 05 à 11 h
3-4 ans : samedi, 12 h 45 à 13 h 40
3-4 ans : mardi, 17 h à 17 h 55
 
17 septembre au 10 décembre*
* Relâche 15 octobre
 
GARDIENS AVERTIS
Pavillon de la jeunesse
1 journée, 45 $
 
Ce cours, offert par la Croix-Rouge canadienne, présente les notions importantes en matière de soins à l'enfant et les mesures de sécurité essentielles au gardiennage. Une attestation sera remise à chaque participant.
 
Matériel requis : crayon, surligneur et lunch froid.
 
11 à 14 ans : samedi 19 novembre, 8 h 30 à 16 h 30
 
HIP-HOP
Centre communautaire
12 semaines, 60 $
 
Une combinaison de plusieurs styles de danses urbaines! Ce large éventail de styles de danse permet aux jeunes de s'épanouir sans barrière, puisqu'ils seront initiés à différentes techniques tout aussi enrichissantes les unes que les autres. Chorégraphies uniques.
 
Matériel requis : Tenue sportive et souliers de course. Aucun jeans ou vêtement trop ample.
 
5-7 ans : mercredi, 17 h à 18 h
8-12 ans : mercredi 18 h 05 à 19 h 05
21 septembre au 14 décembre*
* Relâche 7 décembre 
 
IMPROVISATION
Centre communautaire
12 semaines, 50 $
 
L'improvisation moderne est un art théâtral visant à ce que les participants exécutent des actions imprévues et spontanées de façon à construire une histoire. Le cours d'improvisation permettra d'initier ces participants aux concepts de base de l'improvisation tels que les règlements, les caucus, les différentes catégories ainsi que la création de personnages. Plaisir garanti!
 
8-14 ans : mercredi, 18 h 30 à 19 h 30
21 septembre au 14 décembre*
* Relâche 7 décembre
 
JU-JUTSU EN FAMILLE
Centre communautaire
11 semaines, 75 $ (par participant)
 
Les participants apprendront les rudiments du Ju-jutsu, une technique d'autodéfense par excellence. Le professeur expérimenté saura guider les jeunes dans l'apprentissage de ces techniques qui leur enseigneront la discipline et leur donneront de l'énergie. Les parents sont invités à s'inscrire (non obligatoire).
 
Matériel requis: Judogi obligatoire.
 
6 ans et plus : lundi 18 h 30 à19 h 45
Parent : lundi, 18 h 30 à 19 h 45
19 septembre au 12 décembre
 
KANGOO JUMPS JR
Centre communautaire
12 semaines, 110 $
 
Venez vous amuser avec les bottes trampolines Kangoo Jumps! Pour un cours différent, mais combien amusant. Tel un kangourou, marcher ne fera plus partie de votre vocabulaire!
 
Matériel requis : tenue sportive,aucun pantalon (le mollet doit être à découvert), les bottes sont fournies.
 
8-13 ans : jeudi, 18 h15 à 19 h
22 septembre au 8 décembre
 
PEINTURE POUR ENFANTS
Centre communautaire
11 semaines, 85 $
 
Dans le cadre de cette activité, les jeunes apprendront les techniques de base de la peinture acrylique. La professeure passionnée saura transmettre son savoir par desprojets fascinants. Pour une journée haute en couleur.
 
Matériel requis : tablier, peinture acrylique (bleu, rouge, jaune, vert, violet, orange), pinceaux.
 
7 à 11 ans: dimanche, 9 h à 10 h
18 septembre au 11 décembre*
* Relâche 2 octobre
 
ZUMBA KIDS
Gymnase des Grands-Vents
11 semaines, 70 $
 
Même ambiance folle et énergique qu'un cours de Zumba® régulier, mais adapté pour apprendre à vos tout-petits que bouger est amusant! Ils bougeront sur des rythmes qu'ils aiment et en découvriront de nouveaux tout en améliorant leur coordination et leur capacité d'attention. Le Zumba® Kids stimulera leur métabolisme, développera leur confiance en eux et leur apprendra à travailler en équipe.
 
Matériel requis: tenue sportive, espadrilles, bouteille d'eau.
 
5-10 ans : lundi, 18 h15 à 19 h
19 septembre au 12 décembre
 
SPORTBALL
Gymnase des Grands-Vents
10 semaines, 150 $
 
L’ABC du sport dès 16 mois! En pratiquant cette activité, les tout-petits développeront leur motricité et leur confiance en eux tout en apprenant les bases de huit sports.Une activité tout en plaisir, où le parent fait équipe avec son enfant, sous la supervision d'un entraîneur certifié selon un programme structuré qui a plus de19 ans d'expérience à l’échelle mondiale. L'équipement est fourni. Pour plus d'informations, visitez le www.sportballrivenord.ca.
 
Matériel requis: tenue sportive, espadrilles.
 
16-26 mois, parent-enfant : dimanche, 9 h à 9 h 45
2-3 ans, parent-enfant : dimanche, 9 h 45 à 10 h 30
2-3 ans, parent-enfant : dimanche,10 h 30 à 11 h 15
4-6 ans : dimanche, 11 h 15 à 12  h 15
 
25 septembre au 27 novembre
 
KATAG
École des Lucioles
11 semaines, 90 $
 
Grand jeu de « TAG » où deux équipes s'affrontent à l'aide d'épées en mousse. Pour marquer un point, il faut mettre hors-jeu tous les joueurs de l'autre équipe en les touchant avec son épée mousse. À ce système de base s'ajoutent personnages, variantes et scénarios qui permettent de faire évoluer les parties.
 
Matériel requis : tenue sportive.
 
7-12 ans : lundi, 18 h 15 à 19 h 30
 
19 septembre au 12 décembre
 
LÉGO®
Centre communautaire
8 semaines, 95 $
 
Le programme Bricks 4 Kidzutilise les blocs LEGO® pour offrir des jeux éducatifs de grande qualité. Chaque semaine les enfants construiront, en équipe de deux, des maquettes motorisées uniques inspirées de thématiques telles que le sport, la conquête de l'espace, le parc d'amusement et le monde des animaux.
 
5-12 ans: dimanche, 12 h 30 à 13 h 30
9 octobre au 27 novembre
 
ACTIVITÉS ADULTES
Adolescents, adultes et aînés 
 
BADMINTON LIBRE
Gymnase Liberté-Jeunesse
12 semaines, 55 $
 
Pratique de badminton de façon libre et récréative pour s'amuser et profiter d'une dynamique de groupe stimulante. Seules les personnes inscrites à l'activité seront admises dans le gymnase. Nous comptons sur le savoir-vivre de tous les participants afin d'assurer une rotation constante des terrains.
 
Matériel requis : tenue sportive, espadrilles, raquette, volants.
 
16 ans et plus : mardi, 20 h à 22 h
20 septembre au 6 décembre
 
BALADI
Centre communautaire
12 semaines, 95 $
 
Grâce à cette activité, venez apprendre les mouvements et les pas de base de la danse orientale. Les rythmes subtils de la musique et les mouvements traditionnels de cette danse contribuent à réduirele stress et à apporter le calme.
 
Matériel requis : vêtements confortables, ceinture de baladi optionnelle.
 
16 ans et plus : mardi, 19 h10à 20 h10
20 septembre au 6 décembre
 
BELLYFIT
Centre communautaire et Pavillon de la jeunesse
12 semaines, 95 $
 
Programme d'entraînement holistique pour femme, combinant le cardio, la danse et le yoga. Les mouvements simples et efficaces sont inspirés des danses orientales, indiennes et africaines. La partie posturale et de relaxation s'inspire du pilates et du yoga.
 
Matériel requis : tapis yoga et tenue sportive.
 
16 ans et plus : mardi, 10 h à 11 h (Pavillon de la jeunesse)
16 ans et plus : mardi, 20 h10 à 21 h10 (centre communautaire)
20 septembre au 6 décembre
 
CARDIO F.I.T.
Point de rencontre –chalet municipal
12 semaines, 95 $ *Dans le Vision sur le Lac, notez que le montant inscrit de 135 $ n'est pas exacte. Le coût de l'activité est de 95 $ 
 
Programme élaboré spécialement pour les gens recherchant un entraînement ultra efficace en 30 minutes. Sous forme d'entraînement par intervalles à très haute intensité, idéal pour les personnes en manque de temps.
 
Matériel requis : tenue sportive et bouteille d'eau.
 
16 ans et plus : mercredi,18 h 30 à 19 h
21 septembre au 7 décembre
 
DÉCORATION DE GÂTEAU
Centre communautaire
4 semaines, 75 $
 
Apprenez la base de la décoration de gâteaux avec le glaçage crème au beurre.Vous apprendrez à préparer du glaçage de la bonne consistance, remplir et utiliser un sac à douille, glacer et décorer des petits gâteaux et bien plus!
 
Matériel requis : L'ensemble Wilton vous sera remis au premier cours.
 
16 ans et plus : mercredi,18 h 30 à 20 h 30
28 septembre au 19 octobre
 
INSANITY®
Gymnase de Grands-Vents
12 semaines, 80 $
 
Insanity® est un programme d'entraînement par intervalles dans lequel les participants effectuent de longues séries d'exercices à intensité maximale entrecoupées de courtes périodes de repos. Sous la supervision d'un entraîneur, la force, la puissance et l'endurance seront constamment sollicitées pour un maximum de résultats: perte de poids, dépense d'un maximum de calories, sculpture du corps, motivation, confiance en soi et amélioration de la condition physique générale. Bienvenue aux hommes!
 
Matériel requis : tenue sportive.
 
16 ans et plus : mercredi, 20 h à 21 h
21 septembre au 7 décembre
 
KANGOO JUMPS
Centre communautaire
12 semaines, 110 $
 
Cours avec mouvements cardiovasculaires et musculaires avec bottes trampolines Kangoo Jumps. Plus de 30 minutes de mouvements aérobiques suivis de quelques mouvements de musculation et d'étirement. Brûlez 30 % de plus de calories grâce au Kangoo Jumps tout en protégeant vos articulations. Pour un cours différent, mais combien amusant. Venez avec nous sauter vers la forme!
 
Matériel requis : tenue sportive, aucun pantalon (le mollet doit être à découvert), les bottes sont fournies.
 
14 ans et plus: jeudi,19 h 15 à 20 h 15
22 septembre au 8 décembre
 
MÉDITATION
Pavillon de la Jeunesse
8 semaines, 65 $
 
La méditation développe notre capacité à faire l'expérience de l'instant présent peu importe ce qui arrive. Elle permet également à l'esprit de se libérer. Lorsque le mental se calme et que le brouillard se dissipe, cela permet de diminuer notre confusion. Ce cours vous offrira différents outils vous permettant de réduire l'état de stress ou d'anxiété. C'est une recherche de mieux-être global.
 
Matériel requis: vêtements chauds et confortables, couverture.
16 ans et plus : mardi, 18 h 30 à 19 h 30
16 ans et plus : mercredi, 10 h à 11 h
4 octobre au 22 novembre
 
MISE EN FORME 50+
Centre communautaire
12 semaines, 75 $
 
Toujours dans le respect du rythme des participants, cette activité propose des exercices diversifiés stimulant tous les groupes musculaires, en plus de développer les capacités cardiovasculaires.
 
Matériel requis: tenue sportive.
50 ans et plus : mercredi, 15 h 30 à16 h 30
21 septembre au 14 décembre*
* Relâche 7 décembre
 
EN FORME AVEC BÉBÉ
Centre communautaire
12 semaines, 75 $
 
Ce cours spécialisé post-natal est conçu pour vous permettre de retrouver toute votre énergie et votre forme après l'accouchement. Les exercices et programmes offerts à la nouvelle maman sont adaptés à différents niveaux afin de permettre à chacune de reprendre ses activités normales tout en répondant aux exigences de la maternité. Venez vous entraîner, vous divertir avec bébé et vous « sentir mieux avec vous-même ».
 
Matériel requis : tenue sportive, porte-bébé ergonomique.
 
16 ans et plus et bébé :mercredi, 14 h 30 à 15 h 30
21 septembre au 14 décembre*
* Relâche 7 décembre
 
PHOTOGRAPHIE
Centre communautaire
10 semaines, 75 $
 
Dans le cadre de ces cours, les participants apprendront des notions de base en photographie: manipulation de l'appareil, composition des images, contrôle de la mise au point et de l'exposition. Le développement du potentiel artistique sera aussi abordée et une séance spéciale de type studio photo aura lieu lors du dernier cours afin de faire une synthèse des connaissances et compétences acquises.
 
Matériel requis: un appareil photonumérique et le guide d'utilisation de l'appareil.
16 ans et plus niveau débutant: mercredi, 19 h 30 à 21 h 30
16 ans et plus niveau intermédiaire*: jeudi, 19 h à 21 h
28 septembre au 1er décembre
* Exigences : niveau débutant complété
 
PILATES
Centre communautaire
12 semaines, 75 $
 
La méthode Pilates se compose de séries de mouvements progressifs doux qui permettent d'allonger et de renforcer les muscles. Elle vise l'amélioration de la posture et de la tonicité tout en procurant une détente en profondeur.
 
Matériel requis : tapis yoga et tenue sportive.
 
16 ans et plus: vendredi, 9 h 30 à 10 h 30
23 septembre au 9 décembre
 
POWER YOGA
Pavillon de la Jeunesse
11 semaines, 70 $
 
Le power yoga développe la souplesse et la force musculaire en plus de favoriser la détente physiqueet mentale. Ce style de yoga enchaîne les postures de façon dynamique et inclut différentes techniques de respiration.
 
Matériel requis : tapis de yoga, tenue sportive.
16 ans et plus : lundi, 19 h à 20 h
19 septembre au 12 décembre
 
RYTHMO-DANSE MAMAN-BÉBÉ
Pavillon de la Jeunesse
12 semaines, 80 $
 
Cours inspiré de la Zumba® qui marie la danse et le conditionnement physique sur des rythmes et des chorégraphies teintés des danses latines. Cette activité permet aux nouvelles mamans de retrouver leur énergie, de diminuer la fatigue en plus de perdre quelques livres. Grâce à des chorégraphies simples sur musiques latines et populaires, les participantes pourront s'entraîner dans le plaisir, avec bébé en portage!
 
Matériel requis: porte-bébé ergonomique et tenue sportive.
 
16 ans et plus avec bébé : lundi,14 h à 15 h
19 septembre au 12 décembre
 
TAI-CHI
Centre communautaire
12 semaines, 75 $
 
Le tai-chi yang est un style très doux destiné à toutes les clientèles. Cette activité apporte l'équilibre entre le corps et l'esprit, tout en favorisant la concentration, la mémoire et la souplesse.
 
Matériel requis : vêtement ample et confortable, souliers plats.
 
15 ans et plus: mardi, 13 h à 14 h 30
20 septembre au 6 décembre
 
TENNIS
Gymnase Liberté-Jeunesse
10 semaines, 80 $
 
Ce cours porte sur les techniques et les règles du tennis. Il permet de développer son esprit d'équipe, sa persévérance et d'améliorer sa condition physique.
 
Matériel requis: tenue sportive et bouteille d'eau.
 
15 ans et plus – débutant: mercredi,19 h 30 à 20 h 30
15 ans et plus – intermédiaire:mercredi, 20 h 30 à 21h 30
21 septembre au 23 novembre
 
VOLLEY-BALL LIBRE
Gymnase Liberté-Jeunesse
11 semaines, 55 $
 
Pratique du volley-ball de manière libre et récréative pour s'amuseret profiter d'une dynamique de groupe stimulante. Seules les personnes inscrites à l'activité seront admises dans le gymnase.
 
Matériel requis: tenue sportive, espadrilles, ballon de volley-ball
 
16 ans et plus : jeudi, 20 h à 22 h
15 septembre au 8 décembre*
* Relâche 22 septembre et17 novembre
 
YOGA AÎNÉS
Centre communautaire
12 semaines, 75 $
 
Venez essayer ce cours de yoga spécialement adapté à la clientèle aînée. Les exercices sur chaise sont conçus afin que, peu importe vos restrictions physiques,vous pouvez pratiquer cette activité qui favorise la concentration, la respiration et l'équilibre.
 
Matériel requis : bloc de yoga (1), sangle de yoga (1) – peuvent être acheté lors du premier cours.
 
55 ans et plus : vendredi, 10 h 30 à11h 30
23 septembre au 9 décembre
 
YOGA HATHA
Pavillon de la Jeunesse
11 semaines, 70 $
 
Le Hatha yoga permet d'harmoniser le corps, la respiration et l'équilibre mental, d'assouplir et de fortifier le corps et l'esprit, en plus de contribuer à gérer son stress et son énergie et d'améliorer la qualité de vie.
 
Matériel requis: tapis de yoga, tenue sportive.
 
16 ans et plus : lundi, 20 h à 21 h
19 septembre au 12 décembre
 
YOGA PILATES
Pavillon de la jeunesse
12 semaines, 75 $
 
Il s'agit d'un mélange de yoga et de pilates. La combinaison de ces deux disciplines vous permettra de travailler la souplesse, la force musculaire et la concentration.
 
Matériel requis: tapis de yoga, tenue sportive.
 
16 ans et plus: mercredi, 18 h à 19 h
21 septembre au 7 décembre
 
ZUMBA® FITNESS
Gymnase des Grands-Vents
11 semaines, 75 $
 
La Zumba® est une grande fête qui marie la danse et le conditionnement physique sur des rythmes et des chorégraphies inspirés des danses latines. Deux professeurs donneront le cours, créant une ambiance énergique et dynamique.
 
Matériel requis: tenue sportive et bouteille d'eau.
 
16 ans et plus : lundi, 19 h à 20 h
16 ans et plus : mercredi, 19 h à 20 h
 
19 septembre au 12 décembre
 
ZUMBA® GOLD
Pavillon de la Jeunesse
12 semaines, 80 $
 
La Zumba® est une grande fête qui marie la danse et le conditionnement physique sur des rythmes et des chorégraphies inspirés des danses latines. Cours adapté pour diminuer les impacts au niveau des articulations. Routines amusantes et faciles à suivre, du plaisir garanti!
 
Matériel requis:: tenue sportive et bouteille d'eau.
 
55 ans et plus: lundi, 13 h à 14 h
19 septembre au 12 décembre